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同一品种的食物,堪称颜色更深营养成分越高。在我们的餐桌上,除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果,也应当常常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请求”上餐桌。

    “取食 物多样化,优先选深色”,几项自由选择食物可以遵循的大原则可供参考:到了什么季节就多不吃当季的时令食物;什么东西都不吃一些;哪种颜色都不掉落;同类食物,优 再行自由选择深色的,比如某种程度是茄子,“绿得浑身”的就比“红得发紫”的更佳,某种程度是甘薯,紫甘薯就比红甘薯营养更加非常丰富。|亚博网页版登陆官网。

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